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别给孩子光喝牛奶了!真正的补钙秘籍是这个!

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发表于 2019-7-11 15:12:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

孩子长高发育,是宝宝妈们很关心的问题。


所以很多妈妈们,会选择给孩子喝牛奶补钙,希望孩子快快长高,健康长大。


可为什么很多孩子,天天喝牛奶还是长不高?


为什么别人家孩子都长的特别快,就你孩子发育慢?


喝牛奶真的能长高吗?


01


多名一线儿科专家注意到,每年都有很多家长,跑到医院来问:


“我天天给孩子喝牛奶补钙,但孩子为什么就是长不高?”


事实上,专家们发现,很多孩子不是因为牛奶少喝了长不高,而是因为牛奶喝多了才长不高。


这是什么意思?喝牛奶不是给孩子补钙,长个头的好方法吗?


在给孩子补钙的问题上,不少家长时常陷入一些误区。



特别是8-12岁,是孩子长个子的黄金时期,一旦错过这个时期,你将追悔莫及。


这里有孩子补钙,以及喝牛奶的五大误区,尤其是第三个,很多家长都在做!


补钙不长个,长个不补钙


简单来说,补钙只能让你孩子的骨骼更加坚硬,但却无法让你的孩子长高。


事实上,至今为止,没有太多权威科学实验,可以证明补钙会促进孩子长高。


此外,孩子的身高,70%由父母遗传决定(权威实验发现,父母对孩子身高的影响基本一致,所以不存在“娘矮矮一窝”这种说法),但不用担心,仍有30%的因素,可以依靠父母后天的培养。


要想孩子成绩好,早饭牛奶要戒了


早饭喝牛奶,不但补钙效果差,还会让你的孩子精神疲惫,注意力难以集中。


由于牛奶里的营养物质,需要经过肠胃充分的消化,才能被吸收,可在早上,人体肠胃功能尚未完全苏醒,无法充分消化牛奶里的营养。


科学家还发现,牛奶里有一种类似于镇定剂的物质,可以抑制大脑运作(这也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因)。


所以早餐喝牛奶,会影响你孩子白天的学习。



所以,其实喝牛奶的最佳时间,是在临睡前半小时到一小时。


此外,空腹喝牛奶或喝冷牛奶,都会对肠胃造成额外压力,导致营养难以吸收。


超量喝奶,超量补钙,孩子身体会坏


事实上,孩子身体根本无法吸收过多的钙质。


如果补钙过多,多余的钙质会沉淀在肝脏,肾脏内,从而引发肾结石,脑钙化。


此外,由于牛奶含糖量较高,过多食用还会导致孩子肥胖。


骨头汤,难补钙,肚子越喝越坏


给孩子喝汤,几乎成了家家户户的习惯。


但事实上,杭州科学院为此做了研究,发现骨头汤的含钙量,和白开水并不太大差别。


骨头汤里的主要成分是脂肪和嘌呤,长期食用,不但无法补钙,还会导致你孩子缺钙,长胖,甚至提高心脑血管疾病的风险。


此外,孩子饭后喝汤,汤汁会稀释胃液,影响消化。


国产钙片和进口钙片,该选那个?


事实上,钙片是一种技术含量很低的东西。


高中生只要掌握技巧,都能在学校实验室里,轻易分解出钙物质。



所以钙就是钙,不存在进口钙片更优质的说法。


妈妈们大可不必花那个冤枉钱买进口钙片,国产的就很好。


02


既然给孩子长身体有那么多讲究,你究竟应该怎么做,才能让孩子快快长个,健康成长呢?


其实很简单,只用记住这五招,哪怕爸妈矮一点,孩子照样能快速长高!


喝牛奶不长个,吃肉才长!


事实上,真正促使骨骼生长的物质,不是钙,而是肉里的蛋白质!


根据权威研究发现,蛋白质是骨细胞发育的重要养料。


不但如此,甚至你孩子的内脏,肌肉发育都离不开蛋白质,尤其在8-12岁,孩子长身体的黄金年龄段。


此外,你孩子运动后两小时内,是吃肉长个子黄金时段,因为此时孩子身体需要大量的蛋白质,所以更加有利于肉类的吸收。


胡萝卜+瘦肉,你孩子长个的发动机


很多家长只忙着给孩子补充营养,却忽略了这些营养,究竟该如何被身体吸收。


这就是为什么你的孩子,要选择胡萝卜+瘦肉的原因。



胡萝卜含有大量维生素D,而维生素D,就像人体的运输车,协助营养的吸收。


再加上适当的优质瘦肉,可以大大提高蛋白质吸收率,帮助你的孩子快速成长。


充足睡眠,性价比最高的“长个神器”


专家研究发现,晚上9点到凌晨1点,以及早上5点到7点,是孩子生长激素分泌最多的时间。


如果你的孩子在这个时间段熬夜玩手机,那他将会错过一生当中最重要的发育时期。


所以,尽量保证孩子晚上九点前睡觉,早晨七点左右起床,是最行之有效的长高方法。


少蹲着,多站着


长期蹲着,会导致孩子骨骼和肌肉处于紧缩状态,导致血液不畅。


此外,长期蹲坐还会导致孩子骨骼向外弯曲,有可能让孩子罗圈腿。


此外,跆拳道班,或许会是你孩子的“矮个”培训班。


一些跆拳道班,会很早就开始训练孩子柔韧,拉伸孩子韧带。


但过早拉韧带,会对孩子长高有很大影响。


许多体操运动员之所以个子不高,和他们从小就被拉平韧带,有很大的关系。


知道了这些长高窍门,就再也不怕孩子长不高了!


赶快试试这些长高窍门,让你的孩子茁壮成长。


来源:妈妈手册

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